Training Autogeno

Training Autogeno

Insegnante : dott. Pier Giorgio Russi (Psicologo)

training autogeno

“Il Training Autogeno”, praticato fin dal 1932, è la tecnica di autodistensione e di rilassamento profondo più conosciuta al mondo. Consente, mediante l’apprendimento di 6 esercizi sequenziali, di modificare le tensioni corporee, rinnovando lo stato di equilibrio psicofisico.
E’ indicato per chiunque desideri potenziare le proprie prestazioni, sia fisiche che mentali, nel lavoro, nello studio, nello sport e nei rapporti con gli altri. Il Training Autogeno ha la funzione di far raggiungere alle persone una situazione di completo benessere sia fisico che psichico, risulta un efficace strumento per affrontare i momenti di maggiore stanchezza ed è praticabile ad ogni età.

NELLA PREVENZIONE:
– Insonnia
– Disturbi gastro intestinali
– Disturbi dell’apparato respiratorio
– Cefalea tensiva, emicrania
– Controllo e gestione dello stress
– Controllo delle reazioni emotive eccessive
– Autoinduzione di calma
– Introspezione

NELLO SPORT:
– Miglioramento delle prestazioni
– Rinforzo della motivazione all’allenamento
– Profondo e rapido recupero di energie
– Autodeterminazione ed autocontrollo
– Difficoltà di concentrazione
– Agitazione, ansia alla partenza
– Incapacità di sfruttare al massimo le proprie possibilità
– Difficoltà a compiere i movimenti con scioltezza
– Difficoltà nel giudicare e gestire la situazione di gara
– Nervosismo generalizzato nei giorni e nelle ore precedenti la gara

NELLA SCUOLA :
– Miglioramento della memoria e della concentrazione
– Direzionamento della propria attenzione
– Rinforzo della motivazione allo studio
– Autodeterminazione ed introspezione
– Autocontrollo e autoinduzione di calma
– Controllo e gestione dello stress
– Controllo delle reazioni emotive eccessive
– Miglioramento delle prestazioni mentali in generale

Orario corsi :
Giovedì , ore 20.30