Il Pilates è una ginnastica svolta compiendo movimenti dolci che migliorano l’agilità, la coordinazione motoria, l’equilibrio, la forza e la tonicità muscolare.
I suoi principi sono:
– la concentrazione negli esercizi;
– il controllo,quindi gesti lenti;
– la respirazione controllata per aumentare o agevolare la difficoltà degli esercizi;
– la centralizzazione poiché tutti gli esercizi partono dalla zona sacro-pelvico-lombare.
In particolare, praticando Pilates si può:
• Migliorare la tonicità muscolare;
• sviluppare la coordinazione e l’equilibrio;
• imparare una corretta respirazione;
• correggere le cattive abitudini posturali;
• rinforzare i muscoli profondi e alleviare dolori e patologie;
• ottenere un senso di benessere generale;
• diminuire tensioni e stress.
Infine non è sbagliato dire che il Pilates fa dimagrire, perché attiva la muscolatura tanto superficiale quanto profonda e quindi aumenta il metabolismo e aiuta a bruciare calorie, soprattutto se si inseriscono esercizi a intensità e velocità sempre maggiori.
Orario corsi :
ore 10.30 – Mercoledì e Venerdì (Postural Pilates)
ore 13.00 – Martedì e Giovedì
ore 17.30 – Martedì e Giovedì
ore 18.30 – Martedì e Giovedì
ore 19.30 – Giovedì
