MINDFUL MOVEMENT

Sviluppata fondendo tecniche di movimento provenienti da differenti discipline quali lo Yoga, la Capoeira ed il Training Funzionale, la classe si caratterizza per l’attenzione al respiro e la presenza mentale che viene attivata ad ogni movimento. L’intensità medio-bassa di allenamento rende la pratica adatta a qualsiasi tipo di praticante e permette di sviluppare autonomamente una routine quotidiana che integri semplici sequenze di movimento alla meditazione. Ogni classe si chiude con un set di sequenze di rilassamento meditativo guidato dall’insegnante.

Meditazione
• La forza dell’intenzionalità
• Il flusso di pensiero
• Gestione del respiro
• Il recupero dell’energia
Movimento
• Risveglio delle articolazioni
• Sequenze di yoga dinamico
• Locomozioni nello spazio
• Istinto e stile naturale
Integrazione
• Movimento consapevole
• Bilanciare mente-corpo
• La natura come insegnante
• Programma giornaliero

conduce Massimo Rigato
E-RYT500 Yoga alliance® teacher
Capoerista dal 2006, insegnante di meditazione Vipassana e Yoga dinamico.
Poliedrico e visionario fonda la sua pratica sull’esperienza diretta e la condivisione senza limiti.
Viaggiatore instancabile porta dentro di sé i luoghi, le esperienze e gli insegnanti incontrati nel suo cammino.

Orario corso:
Martedì, ore 20.30/21.50

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