Mindful Movement Workshop

Domenica 13 giugno , ore 10.00

Un Workshop di meditazione e movimento per lo sviluppo di energia e quiete mentale.
La classe:
Meditazione + Movimento + Integrazione
Sviluppata fondendo tecniche di movimento provenienti da differenti discipline quali lo Yoga, la Capoeira ed il Training Funzionale la classe è caratterizzata da una medio-bassa intensità che la rende adatta a qualsiasi tipo di praticante. Il denominatore che unisce le differenti discipline è l’attenzione al respiro e la presenza mentale che viene attivata ad ogni movimento. Il bilanciamento tra teoria e pratica permette di conoscere i fondamenti di questo sistema di allenamento e di sviluppare una routine quotidiana che integri semplici sequenze di movimento del corpo alla meditazione. Ogni classe si chiude con un set di sequenze di defaticamento e di rilassamento meditativo guidato dall’insegnante.
Meditazione
• La forza dell’intenzionalità
• Il flusso di pensiero
• Gestione del respiro
• Il recupero dell’energia
Movimento
• Risveglio delle articolazioni
• Sequenze di yoga dinamico
• Locomozioni nello spazio
• Istinto e stile naturale
Integrazione
• Movimento consapevole
• Bilanciare mente-corpo
• La natura come insegnante
• Programma giornaliero
La classe si svolgerà completamente all’aperto nel rispetto di distanziamento sociale e delle vigenti normative anti-covid. Per praticare comodamente è consigliato portarsi un tappetino di Yoga e un cuscino da meditazione. In caso di pioggia l’evento verrà riprogrammato.
Insegnante:
Massimo Rigato
E-RYT500 Yoga alliance® teacher
Capoerista dal 2006, insegnante di meditazione Vipassana e Yoga dinamico. Poliedrico e visionario fonda la sua pratica sull’esperienza diretta e la condivisione senza limiti. Viaggiatore instancabile porta dentro di sé i luoghi, le esperienze e gli insegnanti incontrati nel suo cammino.

Evento gratuito – posti limitati richiesta prenotazione