Il Body Flying (o Fly Training ) è una disciplina che combina diverse tipologie di allenamento quali: il pilates, lo yoga, la ginnastica posturale e funzionale.
Grazie al lavoro in sospensione si permette di combinare allenamenti che sviluppano forza, mobilità e coordinazione.
L’allenamento è divertente e coinvolgente e grazie alla combinazione di vari esercizi si permette di rendere il corpo tonico, flessibile, forte e coordinato.
L’intensità di allenamento è media adatta anche a chi non è molto allenato.
La durata è di 60 minuti. I 4 stadi principali sono:
– attivazione/riscaldamento e percezione del baricentro;
– stadio centrale di allenamento, vari esercizi;
– tecnica di inversione che l’amaca permette di effettuare in modo parziale o totale;
– rilassamento e meditazione.
Orario Corsi :
Mercoledì – ore 10.30/11.30
Mercoledì – ore 12.45/13.45
Mercoledì – ore 18.15/19.15
Mercoledì – ore 19.20/20.20
Mercoledì – ore 20.30/21.30
