Il Pilates è una ginnastica svolta compiendo movimenti dolci che migliorano l’agilità, la coordinazione motoria, l’equilibrio, la forza e la tonicità muscolare.
I suoi principi sono:
– la concentrazione negli esercizi;
– il controllo,quindi gesti lenti;
– la respirazione controllata per aumentare o agevolare la difficoltà degli esercizi;
– la centralizzazione poiché tutti gli esercizi partono dalla zona sacro-pelvico-lombare.
Il corpo migliora così la postura e nell’insieme l’aspetto fisico. E’ adatto a tutti, ma in particolare a chi ha posture viziate e a chi necessita di recupero muscolare e articolare anche dopo trattamenti fisioterapici.
Orario corsi :
ore 10.30 – Mercoledì e Venerdì (Postural Pilates)
ore 13.00 – Martedì e Giovedì
ore 17.30 – Martedì
ore 18.30 – Martedì e Giovedì
ore 19.30 – Giovedì
